Разгрузочный день на кефире – лёгкий путь к стройности

 

Разгрузочный день на кефиреРазгрузочный день на кефире –  лёгкий путь к стройности

Разгрузочный день на кефире - известное и очень полезное средство борьбы с лишним весом. Кроме того, этот напиток чрезвычайно полезен для здоровья – укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, улучшает сон.

 

Разгрузочный день. Что это такое?

Во-первых, разгрузочный день – это помощь организму, который тоже, как и любой человек, нуждается в отдыхе. За весь день в желудок поступают только лёгкие продукты, которые не требуют много усилий для их переваривания. Далее идёт процесс самоочищения, из организма выводятся все шлаки. Такое лечебное голодание – это первый шаг к стройной фигуре.

Устраивать разгрузочные дни лучше всего один или два раза в неделю, они эффективнее, чем диета, сбрасываемые килограммы будут уходить постепенно, без риска для здоровья и больше не вернуться.Разгрузочный день - это эффективный способ похудеть.

Существует большое количество разнообразных разгрузочных дней, но одним из самых эффективных считается кефирный. Наш женский журнал расскажет вам об этом.

Разгрузочный день на кефире известен во всём мире

Он избавляет от чувства тяжести в желудке, останавливает процесс гниения в кишечнике, незаменимое средство при переедании. Кефир диетический кисломолочный продукт, не случайно он входит в состав многих диет по снижению веса.

Чтобы устроить кефирный разгрузочный день, нужно для начала закупиться кефиром, лучше всего обезжиренным и конечно свежим. Начните утро со стакана этого кисломолочного напитка, затем в течение дня употребляйте в несколько приёмов, если разгрузочный день выпадает на будни, то не забудьте взять кефир с собой на работу. Обычно за день выпивают литр кефира, но если вам не хватило его до вечера, то можно добавить ещё. Главное не есть другие продукты, но можно пить воду.

В зависимости от ваших предпочтений, можете пить кефир разного вида - фруктовый или с бифидобактериями. Такой разгрузочный день стоит проводить раз в 10-20 дней.

Существует и другой вариант разгрузочного дня на кефире, более мягкий. Он позволяет кроме кефира употреблять и другие продукты, например, фрукты. В день нужно будет выпить порциями полтора литра кефира плюс съесть около килограмма кисло-сладких фруктов, за исключением винограда и бананов. Можно приготовить фруктовый салат и залить кефиром – вкусно и полезно.

Ещё один продукт, который можно совмещать с кефиром – это творог.  В день будет достаточно литра кефира и 200-300г творога. 

Плюсы и минусы разгрузочного дня на кефире

Первый плюс кефирного разгрузочного дня в том, что он довольно легко переносится, кефир сытный продукт,  утоляющий голод. К тому же стоимость кефира довольно доступная, не придётся тратиться на дорогостоящие ингредиенты для других диет. Если проводить разгрузочные дни хотя бы раз в неделю, при этом соблюдая все правила, то результат не заставит себя ждать, и уже через некоторое время вам придётся менять гардероб, покупая вещи на размер меньше. Кроме того, для людей, которые пьют кефир с детства, разгрузочный день будет только в радость, однако если кефир для вас невыносим, то не стоит себя мучить, попробуйте другие разгрузочные дни, например, яблочный.

Пожалуй, единственный минус кефирного разгрузочного дня  - это аллергия или непереносимость молочных продуктов у небольшой группы людей. Тогда употребление кефира может вызвать чувство тяжести, газообразование, запоры. 

Разгрузочный день на кефире – отлично подходит, чтобы похудеть без вреда для здоровья, говорят врачи-диетологи. Сброшенный вес, если его поддерживать, не вернётся, и вы быстро достигнете желаемых результатов: приобретёте красивую, стройную фигуру.